感情のコントロール（その１）

　「感情のコントロール」っていう話をしたいんだけど　根本的に誤解がおおい話なんだよね。　

ところで、なんで？　感情をコントロールしたいっておもうのかな。　

たぶん　うまく感情をコントロールすることで　そのあと　うまく行動したいとおもうんだろうね。　

誰かから、大きな声で非難される

→　非難されたので　イライラして　そのあとの仕事が手につかない。

　イライラせず　おだやかに仕事がしたい　

自分がやりたかった仕事が別の人に決まってしまって　がっかりする　

→　がっかりして　悲しくて　何もしたくなくなる

　落ちこまずに　いつもどおり　アクティブにすごしたい

とても重要な案件のプレゼンだけど　ドキドキ緊張してうまく話せない

→　うまくいくだろうか？　と不安でドキドキする　

　自分が伝えたいことが伝わってほしい　　

つまり　なんで　感情のコントロールをしたいのか？　というと　最終的に　「自分自身がこのように行動したい」とか　「こういう状態でありたい」　とおもっているけど　それができないのは　感情が原因だとおもっているからだよね。　　

うん。　　

つまり　理想的な行動ができないのは　感情が原因だ、、、、、、っておもってるからだよね。　　

おだやかに仕事したい　→　イライラしてるからできない

いつもどおり　アクティブにすごしたい　→　悲しくてできない

伝えることを伝えたい　→　ドキドキしてできない　　

だから　矢印の後ろをコントロールすれば　できる！　とおもうわけだよね。　

実は　コレが根本的な間違いなんだよね。

まず　どうすればいいか？　から話すね。　　

非難される　→　イライラする　→　ムリヤリおだやかに仕事する　→　おだやかになる　

他の人に仕事がきまる　→　がっかりする　→　ムリヤリいつもどおりアクティブに過ごす　→　いつもどおりにすごす　

うまくプレゼンいかせたい　→　ドキドキする　→　ムリヤリ　ドキドキでも練習どおりやる　→　練習どおりにすすむので　ドキドキがおさまってくる　　

つまり　感情は行動の原因ではなくて　直前におこったできごとの単なる反応なんだよね。　

感情が邪魔して　次の行動がムリヤリとれないのは　たんに「慣れ」とか「練習不足」みたいなもので　すぐにだれでもできるようになるよ。　　　

うん。　　

いや　ムリヤリおもう行動ができればいいんだけど　それがそもそも感情に邪魔されてできないんだけど、、、、、、　っておもうよね？　　

そこんとこは　今日はながくなったので　明日また話すね。